お花見からのご無沙汰でした。
震災前に2年ぶりに岐阜 金華山に登った若井はまたトレッキングを復活しております。
山に行くのが忙しく，釣りには行っていない状態。
まあ，お花見前に三重県南伊勢町の釣堀和光さんで青物（ブリ・ハマチ）を3本釣りあげたりはしてますが。
4月はトレッキング強化月間になってしまいました。
理由は３つ。
１）腹下しの犯人確保!!
以前このブログでも記述したように「炭酸水（ソーダ SODA）」の飲みすぎで下りっぱなしだった若井。
炭酸水の抑制で「過敏性腸症候群（？）」の心配も無し。
２）ダイエットで若干体重が落ちた（7kg）
カラダが少しずつ軽くなってきた ＆ 若干のダイエットハイ（ベルトを着ることが楽しみ・体型の目視変化が楽しい)
動くのも若干楽です。
３）椎間板ヘルニアのしびれや神経痛，間歇歩行を鎮痛剤（ロキソニン）で抑えられることが判った
もともとはまってたトレッキングをやめて釣りに行くきっかけは2年前のゴールデンウィークにトレッキングしすぎてただの腰痛だけじゃなく，間歇歩行が出てきたことで怖くて山に行けなくなったことでした。
30分ぐらい歩くと左足を引きずらなければならない ｏｒ 痛みやしびれで動けない，といった症状が出まして。
怖くて山に入れません。
その状態で動けなくなったら「遭難」目の前ですし。
正直，手術も考えていました。
ＭＲＩの画像からも「立派なヘルニアで」って感じですし。
ヘルニアになった原因は明白。
a)増えすぎた体重
b)減りすぎた腹筋背筋他筋肉
症状軽減の対策は簡単。
a)摂取カロリーを抑えて減量
b)運動で筋量を確保
手術して痛みがない状態から対策するか。
それとも，痛み止めで痛み等を抑えながらうまくこの不快感と付き合うか。
この判断をするのに一点ずっと迷っていたことがありました。
それは・・・。
すいません，完全な不勉強ですけど。
「痛み止めを常用すると，じきに効かなくなる」
という話です。
正直，若井はこの一点で処方されたロキソニンを「飲みすぎたらいけない」と考えていました。
良く考えると次のような順序だったことに最近気づきました。
原因（体重過多 ＆ 運動不足による筋量・筋力低下 ＆ 椎間板等の器質的変化）
↓
症状発現（腰痛・しびれ・間歇歩行他いろいろな不具合）
↓
処方された鎮痛剤を飲む（ロキソニン他の薬を飲む）
↓
痛みがやわらぐ（ロキソニン等の薬の効果）
↓
↓→運動する→原因の克服→症状改善①
↓
痛みが和らいだけど痛みが出るのがイヤで動かない②-1
痛みが和らいだけど鎮痛剤に依存するのがイヤで処方されたように飲まずに痛い②-2
若井は今①です。
ちょっと前まで②の考え方でどうにもできないと思ってました。
②の考え方は①の考え方に到達しません。
特に②-2の考え方では鎮痛剤を飲むこと自体が「悪」みたいですし。
で，鎮痛剤を飲まなければ「痛い」訳で。
原因（体重過多 ＆ 運動不足による筋量・筋力低下 ＆ 椎間板等の器質的変化）
↓
症状発現（腰痛・しびれ・間歇歩行他いろいろな不具合）
↓
処方された鎮痛剤を「怖いから」飲まない or 痛い時だけ飲む
↓
症状は改善されない（痛いから動かない or 動いたら痛いから動かない）
↓
原因を増やす（動かないのに食べれば体重は増えます）
↓
体重過多＆運動不足による筋量・筋力低下 ＆ 椎間板等の器質的変化
↓
もっと症状がひどくなる
↓
処方された鎮痛剤を飲んでも症状が抑えられない
↓
鎮痛剤が効かなくなった!!
考え方の違いであらためてビックリしました。
「鎮痛剤が効かない」ことは「自分が招いた種」だったんです。
って気づいたので，「ロキソニン」で腰痛 ＆しびれを抑えながら
トレッキング強化月間です!!
体重を落とし。
筋量・筋力強化です。
