昨年2月12日より「減量」を決意し，体重を記録し始めてからの記録。

2月に「減量」始めたころからずっと家にいる時は体重計に乗って記録をしています。

まず体重計に乗ることで意識改革。

次いで記録することでさらに意識改革。

食べるもの自体や，食べるもののカロリーを気にするようになりました。

僕の身長１７２cm，身体活動レベルが毎週山に登ったりしていても普段は車移動ばっかりなので2100kcalにターゲットを決めて。

酒は別として喰らうものは1500kcalぐらいで抑え続けて。

でもデブの間は体重簡単に落ちるんですよ（笑）

どんどん落ちる体重に気を良くしてまして。

ところが秋口から体重変わらず。

まあ，このころから禁止していた「家系ラーメン」はじめラーメン解禁しましたし。

ストイックなのをやめたんですけど完全停滞期。

停滞期でもやめずに続けてましたら1kg低い水準に。

今日UNIQLOで着るもの買いまして。

着丈や諸々を考えて「Mサイズ」のものを買いました。

肩まわりや，胸板あたりは若干きついけど。

ちゃんと着れます（笑）

大人になってずっとデブだったので，Mサイズの既製品を変えることがビックリ!!

う～む・・・。

ビッグな大人になりたいと思ってたらピッグな大人になっちゃって。

そんな僕がMサイズとは。

減量したんです（笑）