昨年2月より減量生活を始めて目標であった15kg減はクリアしてついに71kg台に突入。

昨年9月中旬からの停滞期も終わったようで，横浜家系ラーメンを解禁したりしていてもジワジワ体重は落ちているようです。

でも最も大きな減量の要因は「運動」。

若井の場合は「山歩き」です。

運動。

ジョグやら，筋トレやら，水泳やら，テニス・野球・サッカーなどの球技やら，色々ありますよね。

若井は球技が苦手です。

とくに球と棒を使うやつ。

プロを見るのは好きですけど自分でやっても楽しいと思えません。

だって，プロのほうがうまいもん，当たり前ですけど。

プロの技を見たいです。

ジョグや筋トレ。

車で行けるところを走る理由を探してしまいます。

室内で黙々とウェイトを持ち上げる理由も探してしまいます。

ということで，「歩いていかなければ見れない景色を見る」ために山を歩いています。

昨年3月20日に山歩きを復活して，61日山の中にいました。

伊吹山，里山，憧れだったアルプス。

色々でしたが，今年の夏山の目標は，「テント泊」。

落ちてくるような星空や天の川を眺めながら酒を飲む!!

「山小屋泊」も選択肢としてはありますが，盛期の山小屋で二枚のお布団にオジサン3人が寝るって世界がどうにも想像できず。

すごい狭いソロ山岳テントを入手。

ついテンションあがって，部屋で張ってみました(笑)

写真はモンベルさんのステラリッジⅠ型。

型が変わるようでアウトレット価格で購入できまして。

イオン各務原モールのモンベルさん最後の在庫だったようで展示品を頂きました。

生まれて初めて自分で買ったテント。

My Sweet Home。

実はもともと全くアウトドア派ではないのでテント泊経験とはほとんどありません。

さて，今年の夏は僕はどうなるんでしょ。

その前に，御殿場のお客さまに向かう途中に通行止め食らった関東名物春のドカ雪を乗り越えて春になってください(笑)

本日で減量生活　一周年。

良く頑張った!!

自分で自分をホメテあげたい　by　有森裕子さん

身長171cm前後で体重90kg（公称８８ｋｇ）でしたが。

そこから現在18kg減。

無理をすることはありませんでした。

まあ，飽食に飽食を重ね，常に食物は五口で飲むような食べ方から，極力意識して30回以上は噛んでから飲みこんだり。

昼飯もラーメン＆チャーハンやかけそば＆カツ丼などのデラ炭水化物高カロリーはやめましたから，ガマンはしてますけど無理はしてません。

だって，カツ丼を食べると胸やけしてましたから，胸やけを我慢して極限まで食べるのをやめて，夕方お腹が減る方を選んでまして。

で，おかげさまでこんな感じ。
大分お見苦しいモノも映ってますが（笑）

昨年2月12日より「減量」を決意し，体重を記録し始めてからの記録。

2月に「減量」始めたころからずっと家にいる時は体重計に乗って記録をしています。

まず体重計に乗ることで意識改革。

次いで記録することでさらに意識改革。

食べるもの自体や，食べるもののカロリーを気にするようになりました。

僕の身長１７２cm，身体活動レベルが毎週山に登ったりしていても普段は車移動ばっかりなので2100kcalにターゲットを決めて。

酒は別として喰らうものは1500kcalぐらいで抑え続けて。

でもデブの間は体重簡単に落ちるんですよ（笑）

どんどん落ちる体重に気を良くしてまして。

ところが秋口から体重変わらず。

まあ，このころから禁止していた「家系ラーメン」はじめラーメン解禁しましたし。

ストイックなのをやめたんですけど完全停滞期。

停滞期でもやめずに続けてましたら1kg低い水準に。

今日UNIQLOで着るもの買いまして。

着丈や諸々を考えて「Mサイズ」のものを買いました。

肩まわりや，胸板あたりは若干きついけど。

ちゃんと着れます（笑）

大人になってずっとデブだったので，Mサイズの既製品を変えることがビックリ!!

う～む・・・。

ビッグな大人になりたいと思ってたらピッグな大人になっちゃって。

そんな僕がMサイズとは。

減量したんです（笑）