台風15号は出張宿泊先の川崎市を通り過ぎたみたいで。
電車で帰宅される方は電車が止まって大変でしょうが，皆様お気を付け下さい。

公称８８ｋｇ，当時は認めたくなかったですが，実際は90kg程度あった僕は現在73kg。
「まずは」の目標75kgは突破し，どこまで頑張るかを考え中。

しかしながら，アゴの下には薄くなったとはいえ二重アゴ＆お腹はようやく三段腹になった程度で。
ゆるやかに，68kgまで頑張ってみようかとうっすら目標を下方修正し。
それでも，標準体重の４ｋｇ増しですが，減量開始の公称体重から20kg減でキリがいいかなと思ってます。

どうやって痩せたのってよく聞かれます。
摂取カロリーの件は前回書きましたがもう二つありまして。

摂取カロリー，つまりは食べる量を「朝からご飯3杯」をやめるとした時から，iphoneに「ためしてガッテン 計るだけダイエット」アプリ（無料）を入れました。
そのアプリで体重の記録と食べたモノの記録を入れ始め。
自分で何を食べたのか覚えてませんし，と言うより，お腹が空いたから食べる前に，「この地域に来たらこれがおいしいから食べとこ」って食べ方で，一日何食食べているのか分からないような状況で，「大変なんだからこのぐらいの楽しみ」って思ってたぐらいで。
そりゃ，一日計５食すれば太りますよね・・・。

記録をとることで，初めて自分が何をどう食べているのか。
どんなものを食べていたのかがわかってきまして。

我慢を始めた時に記録始めているので，本当のMAXはその当時ではわかりませんが，記録をとることで我慢の記録も残るわけで。
このころは，とにかくひもじかったです。
ひもじいわりに，酒を飲むことはやめてないんですが。

記録することは大事ですね。
業務の上でも，自分の体調の上でも。

弊社は医療機器の製造販売業者であり，医療機器の製造業者であるため，ISO９０００＋α（ME機器製造の個別要求事項）＝ISO13485に準拠し仕事をし，そのマニュアルは僕が全部自分で作りましたが。
改めて記録の重要性を感じました。