9月は台風がいっぱい。
上陸した台風は停滞してなかなか天気も読みにくく。
雨の土日のうちにプールで2km泳ぐようになったのも変化でしたが。

写真は仙丈ケ岳山頂と，仙丈カール ＆ 唯一僕を抜いていった単独行のオジサン。

この日は気温が低く風が強かったので手袋を持っていない僕は手がかじかんでえらい目こきました。
手袋を緊急手配。

で，9月の山行記録まとめ。

2011/9/10　憧れの北アルプス　焼岳（上高地から）
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-133830.html

2011/9/11　焼岳登山の翌日に百々ヶ峰（どどがみね）を歩いてみる
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-135489.html

2011/9/18　伊吹山 ～秋の気配が出てきました～
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-135500.html

2011/9/23　仙丈ケ岳　～中央・北アルプスときたら南アルプスも～
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-137515.html

2011/9/25 金華山 ～市民の山で８の字を描き二回登る～
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-137736.html

この間の休みの日はプールで2km泳いだり。

１５kgほど「お肉装備」を落とすとなかなかカラダが動きまして。

で，どうやって痩せたのの回答一個。

口に入れたものは「３０回」以上噛むことにしました。
以前の僕は，だいたいの食べ物が２～3回噛むとのどを通ってしまい，ほとんどすべての食べ物を飲んでたみたいなところがありますが，朝や昼の少なくした時の食事は30回以上噛むことにして。

夜は？

飲んでるから忘れます。