2月からダイエットを始め，3か月。
最初はまず「食べる量」を減らしました。

ちょこちょこ食べる癖がついて結果1日何色食べてるか分からないような状況。
「お腹が減ったから食べる」より「食べたいから食べる」生活。
それをまずやめようと。

それまで，朝食は「きしめん」，「そば」って感じで。
昼食は松屋の定食 or ラーメン＆ 半チャーハン。
夜は焼き鳥5本と丼キャベツと焼きおにぎり1個。
間にたまに食べたいパンとか食べてましたし。
「まるごとウィンナー」うまいっすよ。

そのために，朝食を食べないようにしました。
まず，朝の炭水化物を抜いてカロリー落として・・・。

ついでに昼食を減らしました。
おにぎり2個＆スープ。
もしくは「たぬきそば」１杯。
一杯のかけそばを三人で分け合うよりは食べられます。
この話がわかるのはR４０的な感じですが。

３ヶ月で修正。
朝食を食べないのはやめました。
朝食 → おにぎり１個 or ご飯一杯 ＆お味噌汁他スープ
昼食 → 変わらずおにぎり2個＆スープ or 「たぬきそば」１杯
夕食 → 夜は焼き鳥5本と丼キャベツと焼きおにぎり1個

そのかわり，山に登ってます。
１週間に一度の山行でちょっとずつ減らしながら。
 

あ，山に行く時の朝食だけは，牛丼食べたりします。
途中でバテたら困りますから。
「この一歩であの一杯を消すんだ!!」的な妄想が登ってる最中に何度も頭の中をよぎりますが。
 

での，一番の収穫は，食べ物を買ったり食べたりする時にその食物のカロリーを気にするようになったこと。
家飲みおつまみでも「スナック菓子」にするか，自分でチョコチョコっと作るかでも変わります。
若井は甘いサイダーやら，甘味やら，ケーキやらは食べません。
でも，ポテチ一袋のカロリー見てビックリ。
山行時の携行食としてバタピー入り柿の種は定番ですが，日ごろのつまみとしてはご飯一杯と変わらないんですね。

どこまで絞れるんでしょうか？
頑張ってみます。
て，いうより，トレッキングが楽しくてしょうがないです。
最近の山行記録
【養老山】笙ヶ岳～笹原峠～小倉山～養老山～三方山【養老山】

新緑の輝きが気持ち良かったです。